Sự thật là vì chúng ta không thực sự coi trọng việc luyện tâm của mình. Từ nhỏ đến lớn việc luyện tâm hầu như không được nói đến. Lúc nhỏ, bố mẹ dạy ta về lễ phép thường xuyên. Đó là một chút xíu của luyện tâm, thường chỉ là các cử chỉ bên ngoài. Lớn lên một chút là chẳng bao giờ nghe đến luyện tâm.

Vấn đề là tâm ta thường xuyên nhảy như khỉ. Đụng một chút là nhảy đong đỏng gây lộn, hay stress, hay sợ quý‎nh quáng… Và khi những tâm như thế điều khiển hành động và thái độ của ta thì ta có thể thấy là rất tổi.

Tâm ta bị xung động, và do đó ta làm bậy, là vì ta không canh giữ tâm. Nghe ai nói động một câu, là nổi nóng và gây gỗ ngay. Sau đó một lúc rồi mới nhớ ra là mình không nên gây gỗ, và hối hận sau sự kiện.

Nội lực chúng ta tăng rất mạnh nếu ta thường trực canh giữ tâm mình. Luôn luôn canh giữ tâm mình 24 giờ một ngày. Lúc nào quên, và chợt nhớ lại, thì lại nhắc: “Ồ mình phải canh giữ tâm mình”. Nếu ta nhắc nhở ta thường xuyên như thế, thì khi gặp chuyện, tự nhiên ta sẽ nhắc ta: “Ồ anh chàng này nói câu này có vẻ xúc phạm mình, nhưng mình không nên nổi nóng”. Chỉ một lời nhắc như vậy thường là đủ để ta giữ tâm ta lặng lại.

Cho nên, bí quyết số 1 của luyện tâm là “canh gác tâm mình 24 giờ một ngày, luôn luôn, mỗi phút, mỗi giây.” Nếu ta tập như thế, sau một thời gian, ta sẽ quen thói canh gác tâm mình thường trực, và mọi xung động sẽ giảm xuống rất nhiều.

Nội lực ta mạnh nhờ 2 điều: (1) Kinh nghiệm các chuyện khó khăn. Điều này chiếm cao nhất là 20% của vấn đề. (2) Canh giữ tâm ta thường trực trong ngày. Điều này chiếm đến 80%.

Cho nên các bạn, canh giữ tâm bạn thường xuyên để tăng nội lực cho bạn.

(Theo Trần Đình Hoành)